こんにちはセトラです。
昨日は疲れたから、早めに寝たのにあんまり疲れが取れてないなぁ。
なんだかダルくて体が重い、疲れやすい・・・やる気がでない。
なんて経験ありませんか？
でも
「体力ないし、年齢だから仕方ない」
そう思ってませんか？
私も虚弱体質というか、
・体力がない
・疲れやすい
・寝てもスッキリしない
・やる気がでない
長年、こういう症状に悩まされてきました。
とにかく疲れやすくて、掃除や買い物などで一日動いていると、疲れから吐き気や眩暈、頭痛が起きてしまうんです。
毎日、夕方頃になるとエネルギー切れでダウン、横になったり、出かけた先でもすぐに疲れて、帰ってきたらへとへと。
なんてことがしょっちゅう！
もっといろいろやりたい事もあるし、やらなきゃいけない事もあるし、でも時間はなくなっていくしーーーー！
あぁ、もっと体力が欲しい！サクサク動ける体になりたい！
ここ数年、毎年の新年の決意は、
「今年こそ体力をつける」
ですからね。
そりゃもう切実なわけです。
ところが！
実は最近ちょっとだけ体の調子が良いんです♪
実はある物を購入しまして。（というか主人が買ってくれました）
今日は、そんな体力超底辺な私が、夕方寝込まなくても動けるようになったよ、というお話しです。
すぐ疲れてしまう、という人は参考にしてみてください。
もしかしたら諦めなくてもいいかもしれませんよ？
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鉄玉子との出会い
夕方、寝込んでしまい晩御飯の支度が遅れる・・・外出先で疲れてイライラしてしまう。
なんて事はしょっちゅうだったわけですが、そんな私を見かねて主人が買ってくれたもの。
それは「鉄玉子」
これが 鉄玉子。
その名のとおり、玉子の形をした鉄の塊です。
6センチくらいでコロンとしてて可愛い♪Mサイズの卵よりすこし小さいくらいかな。
南部鉄器の急須が欲しかった主人が、Amazonを眺めていた時に発見したそうです。（Amazon大好き主人です）
主人：「セトラさん、（私のことを "さん" 付けで呼びます）いつも疲れやすいでしょ。鉄分不足なんじゃない？これ試してみたら？」
私：「鉄玉子？うーん、あったら使うかなぁ。でも私、鉄分不足なのかな？」
主人：「ほんとは南部鉄器の急須とかカッコイイなぁって見てたんだよね。でも手入れも大変だし、うち緑茶飲まないからね・・・」
主人：「それに、鉄分が不足してるかわからないけど、うちは肉類が少ないから鉄分は不足してると思うんだ。鉄分を採っておいて損はないと思うんだよね。」
私のためっていうか、私にかこつけて南部鉄を保有しようとしてますね。
まぁいいけど。南部鉄もほしいし、ついでに私が元気になったらいいな、っていう気遣いだよね、うん！
というわけで数日後に届いたのが、写真の鉄玉子でございます。
まぁね、確かに鉄分はとっておいて損はないし、どっちかというと私は貧血気味だし、これでどれくらいの鉄分が取れるかはわからないけど、しばらく続けてみよう。
鉄玉子、使ってみたよ
使い方は簡単。
お湯を沸かす時に鉄玉子をヤカンに入れるだけ。
お水が沸騰したらヤカンから取り出せばOK！だそうです。
我が家は１年を通して麦茶を作っているので、麦茶を作るときにヤカンにポン！と入れるだけ。沸騰している熱々のヤカンの中から鉄玉子を取り出すのはひと手間かかるけど、まぁね、それくらいなら。
こんな感じ。
この写真だとわからないかもだけど、ユラユラと何かが鉄玉子から溶け出しているのが見えますか？
これが鉄分？
ほー！へー！って感じでしたね。
1番最初に鉄玉子を手に取った時は、鉄独特の匂いがしたんだけど、お湯には匂いも味もしませんでした。
鉄玉子自体も、何回か使ったら匂いもしなくなりました。
これなら、続けていけそう。
さて、何か効果は出るかな？
鉄玉子を使いだしてから調子が良いかも？
最初は全然効果を期待してなかった鉄玉子。
そもそも自分が鉄分不足かどうかもわからないし、疲れと鉄不足が関係あるのかもわからない。
だけどまぁ、たいした手間じゃないからやっておこうか、でしばらく鉄玉子を使ってお茶を作ってました。
そしたらね。
あれ？私最近、寝込んでないなぁ。
って気づいたんですよ。
夕方になるとしんどくて横になってたのに、そういえばここんところそんな事ないな。
買い物いったり、子供の公園遊びに付き合ったりすると、どっと疲れてしばらく休憩しないと動けなかったんだけも、最近は外から返ってきてもすぐに作業できる！
なんだか、疲れにくくなったかも？
あんまり動いてないから？ → そもそも動いてないし。
睡眠が足りてる？ → むしろ以前より睡眠時間減ってるし。
という事は、これは鉄玉子のおかげなのかな？
生活や環境の変化もないし、他に考えられる要因ってないんですよね。
やっぱり鉄分が不足していて、そこからくる疲れだったの！？
そっかー！鉄不足だったんだ、私。あんまり自覚してなかったんだけど。
あんまり期待してなかった分、鉄玉子すごい！ってなりました（笑）
ありがとう鉄玉子！
これからも毎日使います♪
鉄分不足になると疲れやすくなる
オムロンのHPに、こんなコラムがありました。
鉄欠乏性貧血とは、その名のとおり血液中の鉄分が不足して起こる貧血のことです。血液の成分のうち、赤血球にあるヘモグロビンは酸素をからだの隅々まで運ぶ働きをしています。このヘモグロビンができるときに、鉄分を必要とします。
なんらかの原因で体内の鉄分が不足すると、ヘモグロビンの合成がうまくいかなくなります。すると赤血球中のヘモグロビンが減り、また、赤血球そのものも小さくなってしまいます。
その結果、体内への酸素供給量が減り、だるい、疲れやすいといった症状が起こるようになるのです。
ようするに、
・体内への酸素供給量が減ると、だるい、疲れやすいといった症状が出る。
・体内への酸素を運ぶのはヘモグロビン。
・ヘモグロビンができるのに、鉄分が必要。
・体内の鉄分が減ると、ヘモグロビンが減る。
→ ヘモグロビンが減って体内に酸素供給が減る。 → だるい、疲れやすくなる。
というコンボ！
なるほど～、そういう訳だったんですね。納得。
まさに私がそうだったという訳ね。
もともと貧血気味で体力もなかったから、全然近くなかったわ。
私のように、鉄分不足の人って結構多いんじゃないかな？
特に女性は貧血になりやすいから、注意したいですね。
まとめ
というわけで、私が長年悩んできた「体のだるさ、疲れやすい」といった症状は「鉄分不足」からくるものでした。
鉄分を増やしたら、以前よりも体が動くようになりましたよ！
あなたは鉄分、足りてますか？
現代人は慢性的な鉄分不足なんだそうですよ。
・健康志向、ダイエットなどから 肉を減らして野菜などのヘルシー志向。
・鉄のフライパンなどの鉄製の調理器具が少なくなった。
・女性特有の体のしくみ 生理や妊娠・出産などで血液が少なくなる。
など、いろいろな原因があります。
もし、寝ても疲れが取れない、体がだるい、と悩んでいたら鉄分不足かもしれませんよ。
鉄分不足かな？と思ったら、鉄玉子から試してみませんか？
体が軽くなって、動けるようになると楽しみも増えますよ！
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